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美肌になる為に~韓国編~

投稿日: 2018/07/06投稿者:小口 菜美

 

 

こんにちは!アシスタントのナミです。

 

 

 

 

 

 

今日のテーマは美肌について書こうと思います。

 

 

 

 

 

 

私自身、最近睡眠不足や食生活の乱れで肌の調子が良くなく、

 

 

 

 

 

 

綺麗なはだになる為に何を食べたらいいのか色々調べていました。

 

 

 

 

 

 

美肌といえば韓国人の肌だと思い、

 

 

 

 

韓国の人の美肌についてしらべました。

 

 

 

 

 

 

 

韓国で人気の美白に効果的な食べ物は、

 

 

 

 

 

参鶏湯、韓国キムチ、ゴマやゴマ油、サムギョプサル

 

 

 

 

 

 

 

○参鶏湯・・・鶏肉から出たコラーゲンが肌をうるおし、

 

 

 

高麗人参に含まれるサポニンという成分が血行促進させることによって、

 

 

 

肌の新陳代謝を促進させてくれます。

 

 

 

 

 

他にも血行促進させてくれる成分がたくさん入っているので、

 

 

 

 

最強の美容食材としても知られています。

 

 

 

 

 

 

 

 

○韓国キムチ...

 

 

 

 

 

 

韓国唐辛子をたっぷり塗りこんで発酵させた韓国キムチは、

 

 

 

 

 

 

 

乳酸発酵食品なので腸内環境を正常に整えてくれる働きがあります。

 

 

 

 

 

 

 

体内に溜まった老廃物を排出することができデトックス効果があります。

 

 

 

 

 

 

 

 

唐辛子は体を温めて血流を良くしてくれるので肌の新陳代謝を促進します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

○ゴマやゴマ油・・・ゴマには小さいながらに沢山の栄養素がふくまれています。

 

 

 

 

 

貧血予防にもなりますし、

 

 

 

 

腸内環境を整える効果もあります。

 

 

 

 

シミを薄くしてくれるビタミンAやE.Bも含まれています。

 

 

 

 

 

○サムギョプサル・・・焼いた豚バラ肉とネギやニンジン、ナムルなどの野菜をレタスで巻いて食べる料理ですが、

 

 

 

 

 

 

 

豚肉に含まれるビタミン類や鉄分は、

 

 

 

 

 

 

肌のくすみ対策やメラニン色素の生成抑制こうかがあります。

 

 

 

 

 

 

私も韓国人のような肌を目指していこうと思いました。

 

 

 

 

 

最近岩盤浴に行けてないので久しぶりに行きたくなりました。

 

 

 

 

汗をたくさん出してデトックスしたいです。

 

 

 

 

 

 

 

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