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眠れない時

投稿日: 2018/10/10投稿者:小口 菜美

 

こんにちは。アシスタントのナミです。

 

 

 

 

 

最近眠れない日がたまにあって、色々調べていたんですけど、

 

 

 

 

 

少し気になる飲み物が書いてあったのでブログに書こうと思います、

 

 

 

 

 

 

 

ホットミルクは眠れる飲み物としてよく言われているんですけど、

 

 

 

 

正直あんまり変わらないような気がしました。

 

 

 

 

 

 

気になるのが、、「バナナティー」!!

 

 

 

 

ばなな

 

 

 

物凄く気になります。

 

 

 

 

 

作り方がバナナを皮ごと使うのでよく洗うか、

 

 

 

 

無農薬のバナナを使ってください。

 

 

 

 

 

バナナの両端を切って沸騰したお湯に入れ、10分茹でます。

 

 

 

 

 

バナナを取り出して、お好みでシナモンパウダーをかけたら完成です、、

 

 

 

 

茹でたバナナも食べることができます。

 

 

 

 

 

バナナには筋肉をリラックスさせるカリウム、マグネシウムが入っていて、

 

 

 

 

特にマグネシウムには筋肉だけでなく、

 

 

 

 

神経系を落ち着かせストレスホルモンを抑制させる効果があるらしいです。

 

もし効果があったら次回ほうこくします!

 

 

 

 

 

 

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